Donnerstag, 28. November 2013

Sixpack in 3 months


Gestern hatte ich ein Probetraining in einem anderen Fitnessstudio. Die haben dort Zirkeltraining und das soll sehr, sehr effektiv sein. Ich sehe zwar Fitness mittlerweile als Hobby an und gehe auch super gerne ins Fitnessstudio, allerdings habe ich leider nicht jede Woche die Zeit 3-4 x zu gehen. Und mit dem Zirkeltraining soll es wohl ausreichend sein, wenn man es nur 2x in der Woche schafft. Darum wollte ich es gestern mal austesten, da mir der Gerätebereich meines jetzigen Fitnessstudios gar nicht gefällt und ich nun mehr auf Muskelaufbau gehen möchte und darum auch an den Geräten trainiere. Das Probetraining war super und ich werde mich dort nun baldmöglichst anmelden. Dabei habe ich vom Trainer von diesem Video auf Youtube erfahren. Ich habe ihm erzählt, dass ich gerne meinen Körper definieren möchte und vor allem auch an einem Sixpack arbeiten. Dieses Video soll dafür absolut perfekt sein und er hat mir prophezeit, dass ich innerhalb von 6-8 Wochen damit super Fortschritte erzielen könnte (das gilt natürlich jetzt nur für meinen Körper, natürlich ist es bei jedem anders). Wenn ich es anfangs 2 Mal die Woche mache und später dann 3-4 Mal. 

Ich habe es heute gleich mal ausprobiert und muss echt sagen, dass es extrem auf die Bauchmuskeln geht und ich mir sicher bin, dass es wirkungsvoll ist. Und Zeit nimmt es auch nicht viel in Anspruch, daher ist es wirklich perfekt. Ich bleibe dran und bin gespannt, ob ich in 6-8 Wochen wirklich einen Erfolg erzielen konnte. Natürlich halte ich euch auf dem Laufenden und damit man das gut sehen kann hier schonmal ein Vorher Bild, wie es jetzt im Moment aussieht. Und wie ihr seht, seht ihr nichts haha
Also will ich doch mal hoffen, dass man in 2 Monaten einen deutlichen Unterschied erkennen kann ♥

This is a youtube video which is perfect for getting great abs. I tried it out the first time today. My fitness trainer told me there will be a huge difference within 6-8 weeks if I do this workout 2 times a week in the beginning and 3-4 times a week later. Here are some before pictures. Let´s see how it works ♥



Mittwoch, 27. November 2013

Mittagspause

Biotin Tabletten - je 5,45€ // AOK Gesichtswasser - 3,45€ // Schönheitszahnweiss - 2,45€ // ob´s - 3,95€ // Schminkband - 2,45€


In der Mittagspause waren Eva und ich zuerst bei Burger King und danach noch schnell bei dm weil ich ein paar Kleinigkeiten gebraucht habe. So haben wir die Pause wenigstens sinnvoll genutzt und ich muss nicht nach der Arbeit noch extra hinfahren. Hätte dafür heute eh keine Zeit gehabt, weil ich in einem anderen Fitnessstudio heute mal ein Probetraining habe. Bin gespannt, wie es dort ist!

Eva and I spent our lunch break at Burger King and after that we went to dm (drugstore) to buy some little things. So we used our break useful and I don´t have to go there after work. Cause there is no time for that today because I´ll have a test workout in another gym. I wonder how it will be there!


Biotin Tabletten

Ich bin mir nicht sicher, ob ich bereits über die 10-wöchige Biotin Kur berichtet hatte. Eine Freundin von mir hat eine Ausbildung zur Friseurin gemacht und mir den Tipp gegeben eine 10-wöchige Kur mit Biotin Tabletten zu machen. Das soll Wunder wirken für die Haare und darum habe ich beschlossen das auszuprobieren.


AOK Gesichtswasser

Die letzten Male habe ich mir immer von Alverde ein Heilerde Gesichtstonic nachgekauft. Irgendwie bin ich damit aber nicht mehr zufrieden und habe im Moment das Gefühl, dass es absolut nichts bringt. Deshalb probiere ich es jetzt mal mit einem Gesichtswasser von AOK. Ich hatte auch früher schon öfters Produkte dieser Marke und war mit dem Gesichtswasser eigentlich immer relativ zufrieden. 


Haarband

Wenn ich mich abends abschminke und morgens schminke binde ich mir immer die Haare zurück und nehme für meinen Pony kleine Klammern. Allerdings hält das nicht wirklich gut und einzelne Härchen flutschen jedes Mal heraus und am Ende wird mehr von meinen Haaren nass als mir lieb ist. In einem Make Up Tutorial von Dulce Candy habe ich letzte Woche gesehen, dass sie so ein Haarband benutzt (wie wahrscheinlich die meisten anderen Mädels auch). Ich hatte davon früher auch ganz viele, weiß allerdings nicht mehr wo sie sind. Darum habe ich mir heute ein neues gekauft und damit bleiben meine Haare nun hoffentlich trocken haha

Guter Start in den Arbeitstag


Heute Morgen kam ich ins Büro und das Erste was ich sah, war mein Kaffeebecher, der schon mit einer Latte Macchiato gefüllt war. Wenn man solche Kolleginnen hat, dann geht man doch gleich viel lieber in die Arbeit. Ich habe mich wirklich total über diese Geste gefreut und bin total dankbar für meine lieben Mädels hier im Büro ♥

This morning I arrived at the office and the first thing I saw was my coffee cup which was already filled with latte macchiato. If you´ve got colleagues like them it´s not too bad if you have to go to work haha. I was very happy about this gesture and I´m very pleased for my dear girls here at the office ♥

Dienstag, 26. November 2013

X-Mas Wishlist #2


Heute kommt Part 2 meiner Weihnachtswünsche. Und passend dazu gab es heute auch den ersten wirklich richtigen Schnee. Nicht nur Schneeregen sondern richtige, schöne Flocken, die sogar liegen blieben über Nacht. Mittlerweile sind sie geschmolzen und man sieht nur noch einzelne Flöckchen vom Himmel fallen. Aber in Kombination mit dem blauen Himmel und der Sonne sieht das wirklich wunderschön aus. Da stört mich nicht mal mehr die Kälte. ♥

Here´s part 2 of my chrismas wishes. And this matches to the weather outside: first really snow of this winter. Not only snow rain but really beautiful flakes which stayed laying on the ground over night. Meanwhile it melted and you can only see several snowflakes falling down from heaven. And in combination with the blue sky and the sun it looks absolutely beautiful. And so the cold does not disturb me any longer. ♥


Wishlist


1. Spiralschneider

Ich möchte schon länger einen Spiralschneider für die Küche haben. Damit kann man super Low Carb Gerichte zubereiten, indem man die Nudeln durch Gemüse wie Zucchini, etc ersetzt. Einfach mit dem Spiralschneider bearbeiten und fertig sind die improvisierten Nudeln. Bisher setze ich mich für diese Gerichte noch mit einem Messer und einem Schneidbrett bewaffnet hin und schnippel alles per Hand. Aber nachdem es so ein tolles Gerät gibt muss das ja nicht mehr sein haha

I want this tool for my kitchen since a longer time now. You can do great low carb food with it by replacing the pasta by vegetables like zucchini. Until now I chopped it by hand but why should I if there is a perfect tool for it haha



2. iPhone 5 Case Camera

Ich bin schon länger auf der Suche nach einem iPhone Case in Form einer Kamera. Ich finde die Idee total lustig, vor allem da ich mein Handy ja eh so oft als Kamera benutze, passt das bei mir perfekt. Allerdings gab und gibt es die eher für iPhone 4. Für das 5er gibt es vielleicht gerade mal 5 Stück von denen mir aber nur diese hier gefällt.

I love this idea of an iPhone case in the form of a camera. Great idea - especially for me because I use my iPhone for taking pictures all the time.




3. The Hills Staffel 5

Ich liebe diese Serie und habe die ersten vier Staffeln bereits daheim. Die fünfte leider noch nicht, daher würde ich mich sehr freuen, wenn ich sie zu Weihnachten bekommen würde und dann endlich weiter schauen könnte.

I love this series and do have the first four seasons at home. Unfortunately not number five, so I would be happy to get it for christmas to be able to go on watching The Hills.



4. Schuhe fürs Fitness

Dieser Wunsch wird glücklicherweise in Erfüllung gehen, wie ich auch auf dem Blog schon angekündigt hatte. Meine Eltern schenken mir welche zu Weihnachten worüber ich mich sehr freue. Allerdings bekomme ich sie erst an Heiligabend und kann auch dann erst ein Bild von ihnen hochladen.

This wish came true as I told you before. My parents will give them to me on Christmas Eve and I´m very happy about that.

5. Trinkflasche fürs Fitness

Nach einer schönen Flasche, die ich mit ins Fitnessstudio nehmen kann, suche ich schon ewig. Leider finde ich immer keine, die mir gefällt. Ich habe mal bei Amazon geguckt, aber die haben absolut nichts, das gut aussieht. Wenn ihr Links für mich habt, wo ich schöne Flaschen finden kann, dann immer her damit. Hinterlasst sie mir einfach im Kommentar, ich würde mich freuen. Vielleicht finde ich ja noch rechtzeitig eine, die ich dann auf meinen Wunschzettel setzen kann.

I´m searching for a pretty drinking bottle eternally. But unfortunately I can´t find a nice one. So if you´ve got some links for me of shops with pretty bottles please let me know in a comment. I´m looking forward. Maybe I can find one in time for my wishlist.

Montag, 25. November 2013

Flashback KW 47

Gesehen: Fack Ju Göhte, Circus Halligalli, Freundschaft mit gewissen Vorzügen (ich liiiiebe diesen Film!), Young Adult, Ich - einfach unverbesserlich
Gehört: What´s Up? – 4 Non Blondes, Bonfire Heart – James Blunt (Sehr komisch, dass mir dieser Song gefällt. Normal bin ich nämlich wirklich absolut kein Fan von James Blunt und seiner Stimme. Aber je öfter ich dieses Lied höre, desto besser finde ich es. Und mittlerweile freue ich mich sogar richtig, wenn es im Radio drankommt haha)
Gelesen: Blogs – ich bin dieses Wochenende endlich mit allen neuen Einträgen auf Bloglovin, die sich in der letzten Woche angehäuft hatten, durchgekommen
Gegessen: Leckere Pizza im Tio, Apfeltasche, Veggie Burger im 50´s Diner
Getrunken: Wasser, Latte Macchiato, Espresso Chocolatte Amaretto, Winterpunsch, Bratapfeltee
Gedacht: Es ist immer wieder schön in Filmen Lieder zu hören, die man schon seit Jahren nicht mehr gehört hat. Ich freue mich jedes Mal wie ein kleines Kind darüber und muss mir dann gleich mein Handy schnappen und Shazam öffnen haha
Gewünscht: Dass ganz schnell Weihnachten ist damit ich mein tolles Geschenk von meinen Eltern bald in Händen halten kann – wir waren am Samstag in der Stadt und haben es gemeinsam ausgesucht. Sobald ich es habe, werde ich Fotos auf dem Blog hochstellen ♥
Geärgert: Dass ich den kompletten Sonntag mit Kopfschmerzen auf dem Sofa verbracht habe und nicht mal Schmerztabletten geholfen haben. Und auch heute habe ich noch einen Druck auf dem Kopf…
Getan: einen netten DVD-Abend mit meiner Mama und Schwester gemacht, Kaffee trinken gewesen, mit meiner Besten im Tio einen tollen Mädelsabend mit leckerer Pizza und Mädelsgesprächen gehabt, mit meinem Schatz einen schönen Abend im 50´s Diner mit tollen, amerikanischen Burgern und Pommes verbracht
Gekauft: die ersten Weihnachtsgeschenke, Make Up Täschen, Compact Powder, Catrice Blush, Puderquasten, Babylips Lipstick







Sonntag, 24. November 2013

drugshop haul (dm)


Gestern bin ich seit langem mal wieder mit meinen Eltern in der Stadt gewesen. Wir wollten gemeinsam mein Weihnachtsgeschenk von ihnen aussuchen und sind deshalb zu Sport Eisert gegangen. Dort habe ich mir ein paar Schuhe fürs Fitnessstudio ausgesucht. Und das Beste an ihnen: sie waren noch nicht einmal ausgestellt und ich bin jetzt die erste, die sie besitzt ♥ Bzw noch gehören sie nicht mir, ich kriege sie erst an Heiligabend überreicht haha 
Danach waren wir noch bei dm und ich habe mir ein paar Kleinigkeiten gegönnt.

Yesterday I was in town together with my parents since a long time. We wanted to choose my christmas present from them and went to Sport Eisert. There I decided für a pair of shoes for gym.
After that we went to a drugshop called dm and I bought some new things.

Make Up Täschchen - 6,99€

Babylips Lipstick - 2,45€ // Puderquasten - 1,55€

Compact Powder - 4,45€ // Blush - 3,95€




Ich habe sowohl das Puder als auch den Blush schon getestet und kann sagen ich bin wirklich zufrieden mit beiden Produkten. Der Blush ist super dezent, zaubert aber dennoch viel Frische ins Gesicht.




Donnerstag, 21. November 2013

Wer bist du? – TAG


Ich bin von meiner lieben Vali von http://www.vgblog.ch/ getaggt worden beim Wer bist du? – TAG mitzumachen ♥  

1. Wenn ein Song in Dauerschleife als Hintergrundmusik zu deinem Leben laufen würde, welcher wäre da?
Puh das ist schwierig zu sagen. Aber ich denke, das wäre Unwritten von Natasha Bedingfield:
I am unwritten
Can't read my mind
I'm undefined 
I'm just beginning
The pen's in my hand
Ending unplanned
….
Feel the rain on your skin
No one else can feel it for you
Only you can let it in
No one else, no one else
Can speak the words on your lips
Drench yourself in words unspoken
Live your life with arms wide open
Today is where your book begins
The rest is still unwritten

2. Wenn du dich entscheiden müsstest: Tierchen- oder Blümchenmuster?

Blümchenmuster – am besten in Kombination mit Spitze ♥

3. Mit welcher Person (tot oder lebendig) wolltest du schon immer mal ein Gespräch führen?

Mit Lauren Conrad. Ich liebe diese Frau, ihre Schönheit, ihre Kreativität, ihren Stil und was sie alles schon erreicht hat!

4. Kaufst du lieber im Laden ein, oder im Internet?

Ich kaufe lieber im Laden ein. Da kann ich die Sachen gleich anprobieren und mitnehmen. Beim Onlineshopping freue ich mich (teilweise ewig lang) auf die Sachen, dann kommen sie endlich an und sehen dann in Wirklichkeit ganz anders aus oder passen nicht. Dann war die ganze Freude umsonst.

 
5. Liest du lieber digitale Inhalte, oder dann doch ein gedrucktes Buch/Magazin?

Das kommt ganz darauf an was ich lese. Eigentlich lese ich richtig gerne gedruckte Bücher/Zeitschriften aber ich möchte jetzt trotzdem auf einen Ebook-Reader umsteigen weil man damit viel flexibler ist was neue Bücher angeht. Oft lese ich Samstagabend ein Buch aus oder mir fällt genau um 19:55 Uhr ein, dass ich doch unbedingt dieses und jenes Buch gerade gerne lesen würde haha
Zeitschriften lese ich aber nach wie vor gedruckt am liebsten.
Und dass ich liebend gerne Blogs lese (natürlich digital) ist ja sowieso klar ♥

6. Wo findest du die besten Schnäppchen?

Die Frage kann ich leider gar nicht beantworten, weil ich eigentlich nie nach Schnäppchen suche. Höchstens im Sommer- & Winterschlussverkauf gehe ich mal auf Schnäppchenjagd und da gibt es die dann sowieso in fast jedem Laden.

7. Wenn du als Haustier ein Fantasietier hättest, wie sähe es aus?

Es sähe aus wie ein Mops und könnte sprechen ♥

8. Wovon könntest du dich ein Leben lang ernähren?

Von Gemüse – man kann so viele leckere (Low Carb) Gerichte damit kochen und dadurch zum Beispiel auch Nudeln ersetzen (obwohl viele Sachen mit Vollkornnudeln wohl doch noch leckerer und vor allem abwechslungsreicher wären haha).

9. Wann ist die perfekte Zeit zum Aufstehen?

Für mich ist das so zwischen 8 Uhr und 9 Uhr. Je nachdem wann ich am Abend ins Bett gegangen bin. Viel länger schlafe ich auch an Wochenenden oder im Urlaub normalerweise nie, weil ich dann immer ein schlechtes Gewissen habe und Angst kriege irgendetwas zu verpassen haha

10. Kannst du dir vorstellen, jemals zu sagen: "Ja, jetzt habe ich genug Kosmetik, ich brauche nichts mehr!"?

Nein definitiv nicht. Mit der Zeit wird man ja auch älter und dann braucht die Haut andere Produkte.

11. Sonnenuntergang oder Sonnenaufgang?

Beides wunderschön!

12. Kaufst du neue Technik erst, wenn die alte kaputt ist, oder wenn du etwas neues Tolles siehst?

Ähm… natürlich nur wenn die alte kaputt ist *hüstel*
Nein Quatsch, leider muss ich zugeben, dass mich die neueste Technik immer sehr reizt.

13. Auf Schokolade kann man gut verzichten. Stimmt's, oder gehörst du, zum Club der geheimen Schoko-Suchtis?

Die meiste Zeit kann ich darauf verzichten, aber hin und wieder überkommt mich der Heißhunger auf Schokolade und dann sollte ich lieber etwas daheim haben, sonst werde ich böse haha

14. Schminkst du lieber deine Lippen oder deine Augen?

Ohne Augen Make Up gehe ich nie aus dem Haus. Auch wenn es nur dezent ist, aber das ist für mich ein absolutes MUSS.
Für die Lippen brauche ich aber immer Labello oder ähnliches. Ich bin ein Suchti und habe sonst das Gefühl, dass meine Lippen austrocknen. Deswegen habe ich auch immer mindestens 1 Labello dabei.

15. Kannst du eher Taschen oder Schuhen widerstehen?
Schwierig…. Obwohl ich mehr Schuhe als Taschen daheim habe würde ich sagen, dass ich eher Schuhen widerstehen kann. Puh obwohl eigentlich kann ich auch Schuhen nicht widerstehen haha

16. Ist deine Wohnung immer tiptop aufgeräumt, oder darf auch mal das ein oder andere herumliegen?

Eigentlich würde ich gerne sagen, dass sie immer super aufgeräumt ist. Allerdings wohne ich mit meinem Freund zusammen und wenn man nicht alleine wohnt liegen immer irgendwo Sachen des anderen herum, die man da wohl nicht selbst hinlegen würde.


17. Kochen oder Backen?

Mit dem Kochen habe ich erst vor kurzem angefangen. Allerdings auch nur gesunde Gerichte und nichts Typisches wie Schweinebraten mit Kloß etc
Daher würde ich sagen, dass ich lieber backe.

18. Wenn du dir ein sehr teures Schmuckstück aussuchen dürftest, was wäre es?

Dann würde ich mich für eine Rolex entscheiden ♥

19. Was würdest du mit einem riesigen Lottogewinn anstellen?

Ich würde mir ein schönes Haus (im toskanischen Stil mit passender Doppelgarage) kaufen, einen SUV dazu (Range Rover, Mercedes ML oder Audi Q7), meinen Eltern was geben und den Rest auf ein Konto legen und dafür Zinsen kassieren, damit es sich vermehrt.

20. An welchen Teilen in der Drogerie fällt es dir am schwersten einfach vorbeizulaufen?

Am Gang mit den Haarprodukten, dem Make Up und den Schmuckständern.

Hier noch kurz die Regeln:
1. Schreibe einen Post und danke mit einem Link demjenigen, der dich getaggt hat
2. Beantworte die Fragen
3. Tagge weitere 10 Blogger die unter 200 Leser haben
4. Gebe den getaggten Bloggern bescheid

Ab Punkt 3 wird es kritisch. Die meisten Blogs, die ich verfolge  haben weit mehr als 200 Leser. Darum tagge ich hiermit alle, die Lust darauf haben und fordere euch gleichzeitig auf mir den Link zu eurem Blog im Kommentar zu hinterlassen, wenn ihr das möchtet. Ich freue mich immer tolle, neue Blogs zu entdecken und gucke gerne mal rein ♥

Mittwoch, 20. November 2013

Christmas Wishlist



Nachdem es heute bei uns den ersten Schnee (okay: Schneeregen) gab, dachte ich es wäre langsam an der Zeit meine Weihnachtswunschliste zu erstellen. Ich finde das ist etwas mit dem man nie zu früh genug anfangen kann, da es mir jedes Jahr wieder so geht, dass ich nicht weiß, was ich mir wünschen soll, wenn ich direkt darauf angesprochen werde haha

Today we had the first snow of this winter (okay: rain and snow) so I thought it´s time to create my christmas wish list. In my opinion that´s something you can´t start with too early because it´s the same situation every year: if my friends and family ask me which wishes I do have for christmas I never know haha

1. Kindle Paperwhite

Ich bin schon lange am Überlegen mir einen E-Bookreader zu holen. Das ist einfach praktischer und ich kann mir das Buch, auf das ich Lust habe jederzeit herunterladen ohne erst in einen Bücherladen rennen zu müssen. Selbst sonntags und an Feiertagen kann ich mich ganz bequem mit dem Buch meiner Wahl versorgen.

I thought about this since a longer time now. It´s much more practically and I can download the book which I want to read any time and don´t have to run into the next bookstore. Even sundays and on holiday I can supply myself with a book a la carte.


2. Sun Delight von Jil Sander & Nuit Pour Femme von Hugo Boss

Ich benutze im Moment die beiden Parfums Fame von Lady Gaga und Daisy von Marc Jacobs und würde mich über ein paar neue Düfte freuen. Wenn ich jeden Tag den gleichen benutze nervt er mich leider irgendwann und das finde ich schade, weil ich somit mein aktuelles Lieblingsparfum nach einiger Zeit nicht mehr riechen kann. Ich habe dadurch leider bestimmt an die 5 Parfums daheim herumstehen, die ich nicht mehr mag.

At the moment I use these both perfumes: Fame by Lady Gaga and Daisy by Marc Jacobs. I would be happy with some new fragrances. If I use the same ones every day they peeve me somewhen. That´s a shame because in this way after a while I can´t smell my favourite perfumes anymore. Thereby I´ve got about 5 fragrances standing at home which I don´t like any longer.


3. Regenschirm

Nachdem mein Regenschirm von Esprit leider heute Morgen bei dem Schneeregen kaputt gegangen ist (er ist durch einen Windstoß umgeklappt und dabei ist anscheinend die Funktion ihn oben einzuhaken, damit er aufgeklappt bleibt und oben hält, kaputt gegangen) brauche ich jetzt einen neuen. Ich überlege schon länger mir einen Schirm mit einem etwas außergewöhnlicheren Design zu holen. Bis Weihnachten werde ich noch ein wenig im Internet stöbern und mir die schönsten Schirme raussuchen um sie auf meine Wunschliste zu setzen.

This morning my umbrella got broken so I need a new one. I longer considered to buy me an umbrella with more special design. Until christmas I will quarry for some pretty ones in the internet and pick out the prettiest and put them on my wish list.


4. Ikea Gutschein

Ich würde gerne meine Wohnung noch ein wenig schöner dekorieren und gemütlicher gestalten, darum würde ich mich über einen Ikea Gutschein sehr freuen. Ich gehe wahnsinnig gerne bei Ikea shoppen - natürlich mit einem anständigen Frühstück davor und einer Zimtschnecke danach ♥

I want to decorate my apartment a bit more and prettier so I would be happy with an Ikea giftcard. I love to go shopping at Ikea - of course with a great breakfast before and a cinnamon bun after ♥

Dienstag, 19. November 2013

New In




Letzten Samstag hat mir meine Omi ein paar Münzen zugesteckt. Ich wollte damit meine Schmucksammlung aufstocken und bin gestern nach der Arbeit zu Rossmann gegangen. Dort war ich letztens schon und habe mir ein paar schöne Teile ausgesucht. Daher wusste ich, dass sie noch mehr haben, was mir gefallen hat. Gestern habe ich mich dann für diesen Ring entschieden. Er hat 3,95€ gekostet. Momentan liebe ich diese Art von Ringen total und habe mich daher sehr gefreut wieder einen in meiner Sammlung willkommen heißen zu können ♥

Last saturday my grandma gave me some coins. I wanted to add on my jewelry collection and so I drove to Rossmann yesterday after work. Recently I found some pretty things there so I knew there are some more which I liked. Yesterday I decided for this ring. It cost 3,95€. At the moment I love this kind of rings so I was very happy to welcome this one in my collection ♥

Montag, 18. November 2013

Rückblick Woche 46

Gesehen: 50 erste Dates, The Big Bang Theorie, Underworld 4 (Damit habe ich die komplette Reihe nun durch. Hatte die Filme bisher noch nicht gesehen und dachte, es wäre mal an der Zeit diese Bildungslücke zu schließen haha)

Gehört: Britney Spears - Perfume (ich LIEBE diese Frau ♥)

Gelesen: diese Woche leider so gut wie gar nichts. Ich bin nichtmal dazu gekommen wie sonst täglich alle meine Blogs durchzuklicken, denen ich auf Bloglovin folge - habe nun 320 ungelesene Einträge O.o

Gegessen: leckere Keks-Zwerge die meine Omi für mich und Mama gekauft hat, als wir bei ihr zu Besuch waren, Protein Riegel, Lasagne

Getrunken: Wasser, Kaffee, Latte Macchiato con cioccolatta

Gewünscht: dass das Leben manchmal ein wenig einfacher wäre

Geärgert: dass mein Auto nun eine Delle hat und ich es schon wieder zum Mechaniker bringen muss, dass ich diese Woche irgendwie sehr wenige Fotos gemacht habe und auch mein Instagramaccount darunter gelitten hat

Gefreut: über viele wunderbare Menschen in meinem Leben

Getan: mein 2. Probetraining im McFit abgeschlossen, drei Tage Arbeiten ohne meine allertollste Lieblingskollegin überstanden, meine Nägel von meiner Nageldesignerin wieder schön machen lassen


 

Donnerstag, 14. November 2013

Muskeln machen hungrig


Seit drei Wochen gehe ich jetzt wieder regelmäßig mehrmals die Woche ins Fitnessstudio. Eine Weile lang ist ja leider bei mir eine ziemliche Flaute gewesen, was das Thema Fitness anging. Nun scheint es, als habe ich meine Routine wieder gefunden, denn es macht mir Spaß und ich fühle mich richtig gut dabei. Seit einer Woche habe ich aber komischerweise dauernd Hunger. Das hat mich gewundert, denn ich esse nicht weniger als vorher sondern eigentlich sogar eher mehr. Denn ich möchte nicht abnehmen, sondern Muskeln aufbauen. Heute ist mir dann gekommen, dass ich durch die regelmäßigen Gänge ins Gym Muskeln aufbaue. Man sieht zwar noch nicht sehr viel - an Muskelmasse lege ich aber trotzdem zu. Dann ist mir eingefallen, dass Muskeln ja Energie verbrauchen und Fett verbrennen. Das bedeutet, da der Körper mehr Energie benötigt, muss man ihm auch mehr zufügen - in Form von Nahrung.
Das ist also ein eindeutiges Zeichen, dass die ganzen Trainingssessions auf jeden Fall etwas bringen und eine positive Wirkung haben. Und kleine Erfolge sind immerhin auch Erfolge.
Trotzdem ist es echt nervig, dass ich nun dauernd Hunger habe haha

Ich werde demnächst mal einen Fitnesstrainier in meinem Studio fragen, ob er einen Ernährungsplan für mich erstellen kann. Vielleicht gibt es eine Möglichkeit mich anders & somit reichhaltiger zu ernähren, damit ich nicht mehr dauernd hungrig bin.

Since three weeks I go to the gym regularly (a few times per week). It seems as if I´ve found my routine again because I have fun with it and feel good. Since one week I´m hungry all the time. First I wondered because I do not eat less than before... actually even a bit more. Since I don´t want to loose weight but build muscles. Today I noticed that I build muscles through my regular gym sessions. You can´t really see it yet but at all I get muscle mass. And muscles use energy and burn fat. That means my body needs more energy now and so I´ve to add some more energy in the form of food.
So this clearly is a sign that my gym sessions have positive effects. And little results are results too.
At all it´s very annoying to be hungry all the time haha

I will ask one of the fitness trainiers in my gym if he can create a food schedule for me soon. Maybe there´s a possibility to eat different and therefor more extensive so that I´m not hungry this often anymore.

Novembernägel





Gestern war es wieder soweit: mein Nageltermin stand an. Ich habe mich diesmal wieder für ein einfaches Design entschieden, also einfach einen Farblack. Das mache ich im Moment eigentlich am liebsten und ich bin super zufrieden mit dem Ergebnis. Die Farbe passt auch sehr schön zu meinem Goldschmuck und beißt sich nun auch nicht mehr mit meinem dunkelpinken iPhone Case haha

Yesterday after work I drove to my naildesigner. I decided for an easy design which was only a coloured polish. I like these kind of doing my nails most at the moment and I really like the result. The colour matches perfect to my gold jewellery and does not bite with my dark-pink iPhone case anymore haha

Dienstag, 12. November 2013

Recently

Gesehen: Die Tribute von Panem, Das perfekte Dinner

Gehört: Wrecking Ball - Miley Cyrus, Monster - Rihanna, Animals - Martin Garrix

Gelesen: ganz viele Blogs, Dublin Street von Samantha Young

Gegessen: Wildlachs mit Vollkornnudeln und Paprikasoße, Overnight Oats mit Obst und Crunchys, Bananen-Walnuss-Muffin, Macaron, Protein Riegel, Kartoffelpuffer, Geschnetzeltes mit Champignons & Hühnchen überbacken auf Toast

Getrunken: Wasser, Kaffee, Cafe Au Chocolate

Gefreut: über einen schönen, entspannten Samstagabend mit Freunden und leckerem Essen; dass ich die letzten 2 Wochen so viel Sport gemacht habe; über die liebe Vali als neue Leserin auf meinem Blog (♥)

Geärgert: dass nun die Zeit des morgentlichen Autokratzens wieder losgeht

Getan: lecker Kaffee getrunken und dabei nette Gespräche genossen, fantastisch bekocht worden, viel Sport getrieben, Zeit mit meiner Schwester verbracht, Pilates ausprobiert und als gut befunden
 
 






Montag, 11. November 2013

Samstag in Nürnberg


 



Am Samstag habe ich mich mit Eva in Nürnberg getroffen. Wir sind zuerst in die Stadt und haben in ein paar Läden gestöbert. Eigentlich wollten wir Shoppen gehen und danach Kaffee trinken, hatten allerdings beide wenig Lust großartig Klamotten in der Kälte zu probieren haha
Darum sind wir dann in ein süßes, kleines Geschäft mit Tee und Kräutern gegangen weil es da unglaublich leckeren Tee gibt. Ich habe mich für einen Früchte Tee mit Namen "Motivationstee" entschieden, weil ich gehofft habe, dass der mich vielleicht in der Arbeit ein wenig motiviert, wenn ich mal wieder wenig Motivation habe haha
Ich fand die Dose total schön und es gibt sie mit Aufklebern in 5 verschiedenen Farben. Ich habe mich dazu entschieden, jedes Mal wenn ich in Nürnberg bin eine andere Farbe mitzunehmen und sie dann in der Arbeit auf meinen Schreibtisch zu stellen. Dort dienen sie dann als Deko und ich kann mir leckeren Tee machen.
Außerdem habe ich zum ersten Mal in meinem Leben ein Macaron probiert. Ich habe sie schon so oft auf Instagram etc gesehen, aber noch nie eine gegessen. Da es sie im Wurzelsepp gab, dachte ich, ich nutze die Chance. Ich habe eine mit Geschmacksrichtung Vanille-Mandel gewählt. Allerdings hat sie mir nicht wirklich gut geschmeckt. Könnte aber auch an der Sorte gelegen haben. Nächstes Mal teste ich Himbeere und Pistazie. Vielleicht schmecken mir die besser ♥

On saturday I met Eva in Nuremberg. We went into town first and originally our plan was to go shopping first and drink some coffee. But then we don´t really wanted to try on clothes in the cold haha
So we went into a cute, little shop with teas and herbs because they do have incredibly tasty tea. I chose one called "motivation tea" because I hoped it will help me at work if there is another "no motivation day" haha
I love the cute tins and they are there in 5 different sticker colours. So I will buy them in each colour for work as decoration for my desk and for yummie tea.
Furthermore I tried macarons the very first time. I´ve seen them so often in Instagram etc but never tried them on my own. So if I saw them in Wurzelsepp I thought let´s take this opportunity and chose one in vanilla-mond. Unfortunately it did not taste very good. But could be cause of the flavour. Next time I´ll try raspberry and pistachio. Maybe they´ll taste better ♥