Donnerstag, 8. August 2013

Ohne Fleiß kein Preis...

Mein Jogging-Outfit // jogging outfit 

An meinen Bauchmuskeln muss ich noch arbeiten. Ich hoffe, ich kann dieses Foto bald als Vorher-Bild benutzen. // I´ve to work on my abs. Hope I´m able to use this picture as before-pic soon.

Frühstück nach dem Workout: Kefir, Johannisbeeren und Haferflocken // breakfast after my workout: kefir, currants and oats

Heute Morgen habe ich mich endlich wieder aufgerafft und meinen Hintern hochbekommen. Ich habe nun seit Ewigkeiten kein Workout mehr gemacht oder war beim Fitness. Mein Alltags-Workout hatte ich euch ja bereits hier mal vorgestellt. Das war es dann aber auch schon so ziemlich mit meiner sportlichen Betätigung. Vor einigen Monaten war ich 3-4 Mal die Woche im Fitnessstudio und irgendwie habe ich es in letzter Zeit einfach nicht geschafft. Nachdem ich nun also über 3 Monate Pause gemacht habe, habe ich beschlossen heute wieder anzufangen. Ich möchte versuchen so oft wie möglich morgens vor der Arbeit joggen zu gehen. Am besten wäre es natürlich, wenn ich es schaffe mein heutiges Sportprogramm jedes Mal abzuarbeiten: Joggen und danach Übungen für die Bauchmuskeln. Nachdem die nun so lange schon nicht mehr beansprucht worden sind, werde ich morgen wohl definitiv Muskelkater haben :D
Ich hoffe, dass ich ab heute wieder so fit und aktiv sein werde wie vor meiner Pause!

This morning I was able to get back on my feet. I haven´t done a good workout for yonks. I told you something about my daily routine workout here before. But for me that´s not enough after I was in the gym 3-4 times per every week a few month ago. After more than 3 months of break today I wanted to start again. I want to try to jog as often as possible before work. It would be best if I can manage to do the same workout as I did today: first jog and after that I did some exercises for my abs. After I haven´t claimed them for so long I definitely will have aching muscles tomorrow :D
I hope I will be fit and active again from today on!

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